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商品訊息簡述:
作者: 莉莉安.李伯
新功能介紹- 譯者: 洪萬生、英家銘
- 繪者: 休.李伯
- 出版社:究竟
新功能介紹 - 出版日期:2012/05/31
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印巴總理空戰後首對話 莫迪盼非暴力零恐攻 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
印度總理莫迪。 路透開箱炫耀文網拍熱門產品 分享 facebook 巴基斯坦總理伊姆蘭汗(Imran Kha網路購物限定商品n)昨天致電道賀印度總理莫迪連任成功,並尋求印巴和解,莫迪告訴伊姆蘭汗,建立互信、非暴力和零恐怖主義對區域和平非常重要。印度與巴基斯坦因巴國恐怖組織穆罕默德軍(JeM)2月14日在克什米爾發動恐怖攻擊,引發2月底的印巴空戰,雙方關係陷入緊張後,印巴總理首次透過電話對話。. } }); } 印度外交部聲明說,伊姆蘭汗致電莫迪道賀,莫迪在電話中告訴他,建立互信、非暴力和零恐怖主義的環境,結婚送禮推薦團購熱門商品對促進區域合作、和平、進步與繁榮非常重要。巴基斯坦外交部聲明則說,伊姆蘭汗在電話中除向莫迪道賀外,重申他對南亞和平、進步與繁榮的願景;發言人費瑟(Mohammad Faisal)發出推文指出,伊姆蘭汗表示,他期待與莫迪合作推動上述願景。伊姆蘭汗上任後呼籲印度與巴基斯坦和平對話,但由於巴基斯坦三軍情報局(ISI)被指控背後操控恐怖分子跨境在印度發動恐攻,甚至於2月在克什米爾發動恐攻,造成印度中央警察後備部隊(CRPF)44人死亡,甚至引發雙方在邊境發生空戰最便宜戰利品,印度要求巴基斯坦先處理恐怖主義,才有和談機會。不過,莫迪政府對穆罕默德軍的恐攻,迅速以空襲巴基斯坦恐怖組織營地回擊,也為莫迪和所率領印度人民黨(BJP)帶來更多支持;許多印度學者分析認為,這是印度人民黨在國會下院大選操作國家主義獲得支持,贏得壓倒性勝利的主因。
牛蒡輸了!消內臟脂肪,這食物膳食纖維是牛蒡4倍
【早安健康/張承宇報導】近年研究顯示,膳食纖維能幫助整腸、排便,更有助於瘦身減重,然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說,米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥,糯麥不但熱量比白米低,有助瘦身的水溶性膳食纖維,更高達牛蒡的4倍之多,日本節目也邀請藝人實際吃糯麥2周後,發現不但腰圍大縮水,連三酸甘油酯都減少了!
糯麥水溶性膳食纖維是牛蒡4倍之多,能幫助打造易瘦體質
日本料理研究家濱內千波表示,糯麥的膳食纖維是白米的25倍,而且含糖量少,不容易讓糖分轉化為脂肪堆積,另外糯麥還含有β-葡聚醣,能幫助糖分在被腸道吸收之前排出體外。而且糯麥的口感獨特,能更充分地幫助刺激飽食中樞,避免暴飲暴食。
日本横濱創英短期大學名譽教授則岡孝子也說明,人體腸內菌叢中大約有1000種以上、約600兆個細菌,根據對健康有益或有害,可分為益菌、壞菌和中性菌。近年研究中指出,益菌中含有一種「易瘦菌」,壞菌裡面則含有「肥胖菌」。由於益菌的養分來源是「水溶性膳食纖維」,積極攝取富含這種膳食纖維的食物,就可能增加包含易瘦菌的益菌,幫助打造易瘦體質。
糯麥的水溶性膳食纖維比白米、糙米、麥片還要高,其中的β-葡聚醣也比麥片來得多,除了幫助減重外,還可能有抑制血糖上升、減少內臟脂肪、降低血中膽固醇的效果。同時腸內菌群如果能夠維持良好平衡,還可能改善消化器官運作、消除便秘,並使免疫力上升,甚至可以預防憂鬱、過敏等問題。
糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍
日本大妻女子大學教授青江誠一郎也表示,牛蒡富含膳食纖維廣為人知,但其實糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍之多,其中水溶性膳食纖維更是達到牛蒡的4倍。
靠著吃糯麥,內臟脂肪真的成功降低了!糯麥食譜、糯麥減肥實測結果,下一頁全公開!
日本藝人實測糯麥減肥,體脂、腰圍都獲改善
日本健康節目也邀請到漫畫家倉田真由美、藝人中川Paradise、諧星黑田愛子進行為期2周的測試,讓他們將原來的主食白飯替換成糯麥,但並沒有額外進行運動。結果三人的腰圍分別減少了3.7、6.7、4公分,也有兩人的體重分別減輕2.2與5.2公斤,三酸甘油酯減少約41~44%,其中一人的內臟脂肪則降低了17.5%。
節目也推薦了簡單的微波爐糯麥炒飯食譜,一份就含25g膳食纖維,一次補足一天的需要量:
材料
- 糯麥200g。
- 雞蛋1顆。
- 蔥段5cm。
- 叉燒肉50g。
- 生薑1段。
- 芝麻油1小匙。
做法
- 將糯麥裝入耐熱容器中,再將雞蛋打上,並使用600w火力微波3分鐘取出並確實攪拌均勻。
- 加入蔥段、生薑、切碎後的叉燒肉,再用600w火力微波1分鐘,最後淋上芝麻油即可食用。
將米飯3成換成糯麥也可能有助於消除內臟脂肪
若是不習慣完全用糯麥取代主食,也許可以試試看先將米飯3成替換成糯麥。日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判(暫譯:名醫掛保證)」曾邀請到藝人原西孝幸、近藤久美子、相浦英樹,讓他們將主食換成白米7:糯麥3比例的糯麥飯(每餐約為150g白米+50g糯麥),10天後成功降低了內臟脂肪:
原西孝幸:内臓脂肪130㎠→108㎠。
相浦英樹:内臓脂肪115㎠→82㎠。
近藤久美子:内臓脂肪137㎠→95㎠。
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