【省錢大作戰】低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理：57道常備菜、便當菜、省時料理，美味不重複，不撞菜的減重食譜今日特惠
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
也是不復胖的最強減醣料理！
★生酮飲食專家齋藤糧三醫師專文分享★
★特別收錄─雞肉料理名店烹調秘訣★
用「低熱量+高蛋白」的雞胸肉當作減醣主食最新，減脂不減肌，不易復胖；
多變化的雞胸肉料理，美味吃不膩，
加上省時又快速的烹調秘訣，維持日常減醣飲食，就會一直瘦下去！
【為什麼雞胸肉是減醣和健身飲食的最佳食材？】
比起同重量的牛、豬肉，雞胸肉的蛋白質含量最高，熱量最低。讓你餐餐都有飽足感，有效率的增肌減脂、提高身體代謝，是減醣飲食好幫手。
【超低醣雞胸肉食譜，含醣量低於5g】
起司炸雞塊、香煎雞肉佐奶油蘑菇醬、鯷魚比價奶油炒蘆筍……
〉〉〉只要降低主菜的醣含量，就能輕鬆地調整配菜，都是高蛋白、低醣，但是又有飽足感的料理。
【加入活力好食材，讓營養均衡的助攻好幫手】
雞胸肉本身有豐富蛋白質，搭配富含鋅、維他命和優質油脂的食材，讓減醣飲食健康加倍！
◎酪梨─（孜然風酪梨炒雞肉、香檸佐酪梨雞沙拉）被譽為是可以吃的保養品，除了維生素B6以外，也含有豐富的維生素E，具有抗老、年輕化的效果。
◎酒粕─（酒粕巧達濃湯、酒粕拌雞肉菠菜）含有豐富的鋅、維生素B6，功效是整腸，並具有美白、預防骨質疏鬆症的效果。
◎蒜頭─（鯷魚蘆筍雞、蒜頭醬油燉雞佐小松菜）富含維生素B6，以及蒜素和維生素B1，後兩者除了有消除疲勞的功能之外，還具有清血的效熱銷排行榜果。
◎核桃─（香料雞肉沙拉、青花菜炒雞肉）含有豐富的鋅，也有很多的多酚和Omega-3脂肪酸，不僅抗老化，還有預防成人病的效果。
【一周下廚1~2次的常備菜食譜】
一次做好5天的減醣雞肉常備菜，就算工作忙碌，也能維持減醣飲食的計畫。
特別收錄〉〉〉先調味、再調理的半調理食譜：周末先調味、冷凍，周間取出加熱下鍋就好。
◎印度風味醃雞肉→（快速上桌）起司烤雞沙拉
◎蒜頭醬油醃雞肉→（快速上桌）天麩羅炸雞
◎味噌優格醃雞肉→（快速上桌）味噌雞肉燉煮大頭菜
◎柚子胡椒美乃滋醃雞肉→（快速上桌）焗烤風味雞
【忙碌時，快速省時的簡單食譜】
◎一鍋到底簡單食譜─用一種廚具就能做好的食譜，活用平底鍋、鑄鐵鍋和電磁爐，10分鐘就上桌的快速美味；還可減少料理完後要清洗的鍋具和餐具，節省時間的一個技巧。
◎一碗好滿足的超實用限定產品大份量食譜─用減醣料理絕對不會讓你吃不飽，這部分的食譜加上代替主食的低醣食材，加上蛋白質充足的雞胸肉，一碗就超滿足。
【自製低醣沾醬，蒸雞肉美味多變化】
風味麻醬、青醬、韓式甜辣醬、油醋醬……，讓普通的蒸雞胸肉加上豐富調味，變化無窮！
【特別收錄】雞肉料理名店の烹調秘訣大公開
◎鶏戰利品長天乃じゃく─運動選手最愛的低醣、高蛋白的雞肉料理專賣店，主廚公開超好吃！用電鍋烹調油封雞胸肉的低溫料理。
◎香辛堂（綜合香料專賣店）─讓雞胸肉更美味的綜合香料TOP3─北非綜合香料、香辛堂雞、香草雞。
本書特色
★第一本專以雞胸肉為主題的食譜，烹調方式多變，菜色豐富。
★讓進行減醣、減脂、健身飲食時，不再苦於沒有變化的清蒸、水煮雞胸肉。
★每道商品食譜皆明確標示「含醣量」、「熱量」、「料理時間」，維持減醣飲食好輕鬆。
省荷包特別推薦
江欣樺 ｜「營養師輕食」創辦人
「你別以為雞胸肉只能用蒸的！本書的57道料理變化，減醣族及健身族必看！」
好康報報
袁觀玲｜「保養界教官 觀玲老師發燒好康」
「雞肉好！雞肉棒！但每天吃可受不了！??? 57道短時雞肉料理，賢慧形象與快瘦一起達成！」
王瑞玲｜資深醫藥美食記者
史考特醫生｜《一分鐘健身教室》作者
李婉萍｜榮新診所營養師
趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長
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商品訊息簡述:
作者： 岩崎啓子
新功能介紹- 譯者： 賴惠鈴
- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/10/17
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抗震五族群 外資欽點 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
美中關係緊張，台股從5月高點來急跌768點，外資圈雖對台股中長期轉保守，但認為盤面浮現四大超跌訊號下，有短彈契機，樂觀情境挑戰月線10,683點；並建議關注高殖利率、強勢內需、MSCI調升、跌深5G和PC等五大潛力跟漲股。外資分析師表示，台股此波從高點來出現一波到底的下殺走勢。由於盤勢跌太快，浮現出四大超跌訊號：一、波段大跌近800點，月K呈實體黑柱狀體且未見多頭可做任何抵抗留下影線；二、日K架構上，KD進入20以下超賣區。. } }); } 三、高網購人氣商品最暢銷產品點下跌迄今，融資餘額減少67億元，減幅5%、近於台股同期跌6.9%；四、上周五（24日）新台幣和台積電ADR同步在連日大跌後轉漲，空頭力緩醞釀短彈。另方面，本周經典商品哪裡買MSCI最新權重將於2網路熱銷特賣8日盤後生效，台股雖遭「三降」，但可望做最後的利空測試，加上時序迎接5月營收發布、除權息旺季啟動，有利多頭施力個股，預期短年終募集省荷包彈空間挑戰年線10,433點至月線10,683點。
HBL》犧牲年假在營圍爐守歲 永仁5人雙十大破滬江
107學年度HBL高中籃賽八強賽18日在台北市和平籃球館開打，女甲級首戰上季第四台南永仁5人得分上雙，含高二「小雙塔」鄭慧慈、丁芷容都「雙十」，最終98：60輕取上季第三北市滬江，報上季季軍賽輸球的一箭之仇，展現重奪睽違4年的隊史第3冠戰力，教頭時超傑歸功於球員開會自己決定放棄春節年假，除夕在營圍爐但有紅包可領、大年初一就開工練球，所凝聚的氣勢及封后決心。
飆進4記三分球攻下20分的高三U19亞青國手林佳蓉說，這並非她們第一次在球隊吃年夜飯，去年有放年假，今年因是她自己國中起在永仁的第6年也是最後一季，與隊友充分溝通後大家決定恢復在營過年，以示奪冠決心，家長也很OK，且來球隊一起守歲。
教頭時超傑說，球員自己決定要犧牲年假，唯一目標就是冠軍，教練肯定要配合，而在球隊過年有壓歲錢拿，今天首戰又順利贏球，結果是好的，至於勝分達38，係本季很平均12人都可用，乃至都可先發，外加上季太注重個人表現及數據，團隊戰力未打出，最終掉到第四，本季絕不能重蹈覆轍，一場一場打，步步為營，前提是先晉四強。
林佳容說，教練講的沒錯，上季太多個人，本季要記取教訓，而大家都說，第一場球最難打，今天卻不會，反而手風很順，球運不錯，得以闖過頭關，她強調，暑假代表中華隊打u18亞青賽，小陷低潮，她自己跟吳瑋茹及 鄭慧慈都是，但那些都已過去，現今重心放在HBL，也就是除了冠軍、其餘免談，今天首戰大贏後平添信心。
鄭慧慈21分、13籃板，丁芷容15分、15籃板、5助攻，「小雙塔」都是「雙十」，本季第3次、生涯第13次的上季新人后、籃板后雙冠得主鄭慧慈說，自己沒想那麼多，反正上場就是拚，無論對手是誰，對於上季高一起就跟她長期競爭新人后、籃板后乃至阻攻后的普門高二大前鋒陳芷英，鄭慧慈說，兩人的確良性競爭，彼此對上尤不想輸對方，本季預賽也不例外，該役陳芷英雙20，但永仁贏普門，一個贏面子、一個贏裡子，她說，本季之外，兩人都還有高三下一季要卯上，她樂見雙方都全力以赴。
丁芷容本季第2次、生涯 第3次「雙十」，她說，還要再加油，繼續朝拿冠軍邁進。
吳瑋茹12分及平生涯最多的單場8助攻， 她說，隊友很給力，她傳的球泰半投進，意味團隊作戰愈佳，主控連怡雯 7助攻，許可欣10分、7籃板，曾萱儀9分、7籃板、4助攻、3 抄截。
永仁開局就是13：0，上半場兩度領先20分，第四節一度98：58超前40分。
滬江曾婉如15分最多，其餘悉為個位數，教頭吳志偉說，進攻還ok，防守太差，約只發揮三成功力，尤其漏太多外線，被永仁飆7記三分球，且永仁球運又好、落後分數太多後他開始調整陣容，最終才會輸38分，幸球員士氣還在，不影響接下來對到另幾支主要對手。
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