【本周限時刷卡優惠】換我照顧您：陪伴爸媽老後的21堂課最便宜
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熱銷產品 彼此陪伴，走在看似悠長，其實匆促的歲月中，
享受福分，也學做功課；有失去，也有獲得。
當子女從被照顧者轉換成照顧者，透過自省與學習，
與爸媽一起經歷的人生，即使陪病伴老，
流行 也能到達「沒有負擔，彼此祝福」的境界。
那一刻起，我知道：人生旅途上的這輛家庭房車，已經開始換手駕駛。我必須承擔照顧爸媽的責任，以無比的勇氣與決心，一肩扛起他們往後的人生。──吳若權
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二○一七年，台灣將從「高齡化社會」邁入「高齡社會」，老年人口將占總人口的百分之十四，無論單身或已婚的中年子女，如何照顧與面對陪伴爸媽老後的人生，已是刻不容緩的課題。
是否覺得自己為老爸老媽做牛做馬，卻仍然無法讓他們展現歡顏？照顧者與被照顧者之間，宛如愛恨情仇的連續劇，是親密，還是對立？當父母的記憶被扭曲，滿腹的委屈與計較，是為了爭辯事實，還是害怕自己付出的勞苦沒有被記住？
原來，我們都以為自己的付出是不求回報的；原來，沒有人教過我們，讀懂長輩臉上的愁苦，不只是來自病痛的折磨，還有更深層的愧疚與更強悍的尊重；原來，照顧長輩的同時，要記得放掉心裡的鬧鐘，先學會放鬆，被照顧的人才會放鬆……
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推薦商品吳若權以親身經歷，分享陪病伴老二十年的心得，除了談及照顧者與被照顧者的情緒管理、學習如何與疾病共處的智慧與善用醫療資源外；也談及生死，帶我們重新修習生命的課題。希望每個人在照顧自家長輩時，以他所犯過的錯誤為戒，不再重蹈覆轍；也能參考他在挫折中所覺悟的道理，增加處理家事勞務的智慧、提升鍛鍊內在靈性的信念。既能安頓自己的身心，也讓長輩度過歡喜自在的晚年。
特賣這不但是一本全方位觀照「伴老」之書，也是所有為人子女者應該讀的書，更是晚年美學與生命教育的見證。與這本書相遇，讓你不再有遺憾和後悔。
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劉秀枝?? 國立陽明大學兼任臨床教授、台北榮總特約醫師
人氣產品排行榜>最便宜鄧世雄?? 天主教失智老人基金會執行長林依瑩?? 弘道老人福利基金會省錢執行長
商品訊息簡述:
作者： 吳若權
新功能介紹- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/29
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
31日股東會 台塑化看景氣 | 上市公司 | 股市 | 聯合新聞網
石化族群開始進入股東會旺季，本周就有鼎基、永光化學、台塑化等將接力召開股東會，其中以台塑化最受矚目。受到去年底國際油價暴跌影響，台塑化去年表現虎頭蛇尾，稅後純益600.56億元，較去年縮水25.1%，換算每股純益（EPS）6.3元，董事會已通過每股擬派發現金股息4.8元，換算股利配發率為76.1%，股利政策將等待股東會拍板定案。. } }); } 而5月31日舉行的台塑化，也是「台塑四寶」中今年第一家舉辦股東會的公司，接下來台化訂於6月5日、台塑6月11日、南亞6團購CP值超高月12日都將接力上陣。台塑化董事長陳寶郎在致股東報告書中，團購人氣商品網路人氣商品top10以「百態丕變」形容2018年，相較2017年穩定的經貿情勢，去年來自政治、經濟、科技等各方面衝擊雲擾四方，牽動萬千產業興衰。展望今年，預期供給將因美國、亞洲流行精選新建煉油廠選購指南熱銷產品及乙烯廠投產而增加，加上車用能源效率提升及新能源替代政策對需求端的影響，種種不利因素都將加劇市場變動及煉油產業的競爭。
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做
【華人健康網圖文提供／VOGUE】迎接2019年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊，藉以雕塑體態與改變身體線條，但很多人光是用看得就覺得難，其實TRX也有入門動作。
三、整合動作-上肢拉伸：面對TRX並保持適當的距離，左手彎曲，單手在胸口高度抓住兩個握把，左手隨著身體向右側躺後伸直，右手跟著身體的旋轉往後伸直，讓右手可以與TRX成一直線，回到開始動作後換邊動作，運用不同的旋轉動作有效增加上半身訓練，試圖讓手臂與吊繩呈現直線，伸展上背部、腰部、肩膀以及二頭肌肌群，改善手臂與腰部曲線。上肢拉伸動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。
培養運動習慣是需要實際的行動力，缺少相互激勵的夥伴、無法自過程感受樂趣、甚至不知道如何起步，這些都是造成新年所立下的目標難以實現之關鍵。習慣的養成並無想像中困難，「輕適能」也分享新手落實規律運動的三大心法。
心法一：視自身體能訂立目標
初學者應選擇簡易入門的項目，制定零壓力運動計劃並試著享受鍛練過程。至於如何設下符合個人體能範圍的目標，除諮詢專業教練外，也能向擁有豐富經驗的親友討教，逐步向目標努力前進且適時獎勵自己，打造失敗率極低的正循環。
心法二：召喚運動最佳戰友
獨身運動有時難免感到乏味無趣，不妨找尋具共同目標的運動夥伴，互相監督以提高彼此的實踐力，同時如遇挫折也能適時鼓勵，增進自信心，才不會輕易半途而廢。
心法三：嘗試多元運動類型
一成不變的運動菜單同樣也是新手們無法持之以恆的重要原因，建議可從個人偏好的運動類型出發，若一開始沒有想法也能針對需求向教練請益，增加訓練種類的多元性、提升樂趣，讓自己打從心底愛上運動！
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